jak najbardziej białko stale na wysokim poziomie inaczej ma sie to do węgli.. ale to tez wszystko zalezy od priorytetów masa,rzeźba itd Ostrowia ma swoje zalety jak i minusy jak stac Cię na lepsze białko wybierz lepsze SP 80 matrix itp Poczytaj o tego typu produktach białkowych w dziale progress..
Witam, dostęp do siłki mam tylko od 21.00 Powiedzmy, że trening kończę o 22.00 Zaraz po treningu carbo, potem koło 22.30 białko (twaróg). Zaraz po 23 kładę się spać. Powiedzcie mi czy to wszystko trzyma się kupy i mogę liczyć na efekty. Niestety inne pory nie wchodzą w grę jeśli chodzi o siłkę.
[...] androgenowych. ponadto w wielu badaniach stwierdzono , ze po długotrwałym stosowaniu finasterydu dochodzi do wzrostu poziomu LH. FSH i testosteronu mw o 10%. no i wszystko to niby pięknie jednakze nie wiemy jak to sie ma do stosowania fianstrydu w czasie cykli z użyciemm dużych dawek saa. nie rozppracowywałem tego nigdy od strony [...]
witam cwicze juz pol roku efekty ZEROWE bralem kreatyne i gainera mialem w lapie 28 cm teraz mam 30 nie chce mi rosanc lapa i wogole wszystko. mam 60 kg i 173 cm wzrostu nie chce miec specjalnej diety bo raz nie umiem tak jesc a 2 to za drogo jak na moja kieszen;/ treningi zmienialem juz duzo razy obecnie cwicze 3 razy w tygodniu( moze za malo) [...]
[...] sniadanie: 3x razowy ser szynka za 40min porcja CP i na siłownie Niestety przez pierwsze 15min samopoczucie jak wczoraj,ale nagle..... jakby cos pekło - pot sie zaczął lać i wszystko zaczeło wracać do normy,choc było cięzko to i tak ciężar minimalnie w niektórych cwiczeniach do góry. Dzisiaj kolejni zawodnicy (po 60kg kazdy) sie zjawili na siłce. [...]
[...] zwiekszyc ilosc weglowodanow nie dodajac bialka. -co mam zrobic jesli miedzy posilkami odczuje glud??co bedzie dobrym rozwiazaniem??pomodorka czy lepiej jabko lub banan?? Ostanie nurtujace mnie pytanko -co myslicie o sokach owocowych.mam na msyli sok z winogron lub pomaranczowy (100%):unikac czy pic na zdrowie??oczywiscie wszystko z umiarem:)
[...] act lub innego rodzaju planu ale pamietaj o tym zeby nie s******lić stawów musisz sie odpowiednio nie tylko rozgrzewac przed treningiem lecz takze trening powinien byc nastawiony na poczatku na nie odrazu rozrost a jedynie rozgrzanie i przygotowaniu sie do ciezkich miesiecy/lat treningów czytaj podiwezone w tych działach wszystko tam jest ...
Narazie wszystko projektowane i planowane - przynajmniej mam taką nadzieje. Od początku było wiadomo, że organizacja euro nie będzie zabawą, wiele tych planów które były zakładane na początku padło chodzi tutaj o rozbudowe np; wspaniałych polskich dróg. Teraz mam mętlik w głowie dot. euro organizowanego w Polsce boje się, że to nie wypali i [...]
[...] mialy wiekszy budzet. Jak narazie daleko nam do Europy (mowa o Niemcach,Francji,Hiszpanii,UK,chocby Holandii lub Portugalii) Nawet Rosyjskie kluby i jak sie nie myle to albo Bialoruskie lub Ukrainskie maja o wiele,wiele wiecej funduszy. Masz pieniadze-masz wszystko. A nawet tak dobrze analizujac to nie chcialbym inwestowac z polski klub...
Od dluzszego czasu mam problem a mianowicie chodzi o to ze po treningu ale i nie tylko trzesą mi sie okropnie rece. Wszystko by bylo ok ale ten problem wystepuje tez np kiedy sie stresuje ktos powie normalne ale na pewno nie w takim stopniu jak u mnie. Co mam zrobic nie cwiczyc juz zeby jeszcze nie pogorzszyc sytuacji? Jest to spowodowane na pewno [...]
[...] komfortowe cwiczenie. Dlatego linka powinna byc rownolegla z osią prowadnicy wtedy wystapi najmniejsze tarcie. Spojrzcie na to foto tego wyciagu zoltego, tam jest wszystko zachowane, wspolosiowosc slupow, linki, ciezaru. Slupy sa smarowane. Przez co cwiczy sie wygodnie i komfortowo. Dlatego uwazam, ze nie warto kupowac wyciagow tego [...]
[...] { Po prostu chciałbym wchodząc na ten dział,czytać rzeczowe informacje,które przekazują nam osoby z doświadczeniem w tym temacie.Nie wyobrażam sobie,że komuś jest wszystko jedno co wbija,gdzie wbija i czym to się skończy.Chcemy chyba dobrze wyglądać i czuć się w ten sposób,przy zminimalizowaniu skutków ubocznych.Bo jeśli ktoś decyduje [...]
[...] nie była celem samym w sobie lecz wynikła jakby mimochodem przy treningu wspinaczkowym. Czyli: - bulderowanie na panelu - bardzo przewieszonym, - podciąganie na drągu - również z obciążeniem, - dieta MŻ - mało żreć . To wszystko spowodowało, że pewnego dnia zadałem ze szmaty Co prawda udawało mi się tylko z lewej ręki, ale zawsze coś Pozdrawiam
[...] ale jest to widoczne. Sutki potrafia odstawac czasem nawet na centymetr. Sa miekkie wtedy. Nie wiem od czego to zalezy i jak sie tego problemu pozbyc. Pod koszulka wszystko jest malo widoczne. Z dziewczyna ostatnia uklada mi sie fantastycznie. Kumple zazdroszcza mi rozbudowanych nóg i brzucha :( Nie chce zeby... widziali cos takiego [...]
Dzięki panowie za sogi i komentarze, na początku myślałem że temat, pomimo innych świetnych artykułów o mięśniach brzucha, będzie cieszył się większą "popularnością"(wiecie "sezonowcy" itd. ) ale jednak widzę że wszystko idzie w dobrym kierunku P.S. Zachęcam do przeczytania innych art.--->linki niżej. Pozdrawiam!
uzyj wyszukiwarki najpierw i sprobuj znalesc pewne informacje o stosowaniu dopingu.Twoj wiek to okres samodzielnego rozwoju organizmu,niepotrzebny mu zewnetrzny bodziec,którym chcesz sie posluzyc. Spróbuj na sucho..pozniej stopniowo kretynke etc. Pilnuj diety i treningu. Czas szkoly to swietny okres na regeneracje. Wszystko pojdzie do przodu bez [...]
jak juz z insa wyszedles na front to mogles troche objasnic wiecej.Nie wszyscy wszystko wiedza. Zapomniales o cukrzycy,która insa moze spowodowac jak równiez mozna ona spowodowac smierc w przypadku zlego dawkowania.
[...] lecz nie konieczny. Uparty jestes jak osiol,ale do nieczego dobrego to Cie nie doprowadzi. Na 80%poczujesz nadcisnienie na poczatku cyklu i dopiero wtedy pomyslisz czy wszystko okej. Masz wogóle o tym cos pojecia? Wypelnij po pierwsze ankiete,prosze: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: [...]
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
